권투다이어트

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작성자장백수 조회 1회 작성일 2020-10-16 19:14:20 댓글 0

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초보자들을 위한 집에서 하는 전신 유산소 운동 복싱 다이어트(쨉부터 위빙까지 10가지 동작 함께 따라하기)

안녕하세요 담쓰뮤직복싱 여러분~~!!
요즘 코로나 때문에 밖에 나가기 두려우시죠!
그래서 체육관을 가지 않아도 집에서도 복싱을 할 수 있도록 영상을 만들었어요
복싱동작의 기본 공격기술인 쨉부터 방어기술 위빙까지 총 10가지 동작을 준비했어요
실제 복싱장에서 하는 것처럼 따라하실 수 있도록 타이머까지 설정해두었으니 저를 보시고 그대로 따라만 해주시면 되구요
총 10라운드이며 1라운드당 2분 따라하시고 30초 쉬시면 돼요!

처음 영상을 접하시는 분들은 제 동영상 중 기본공격, 심화공격, 방어기술편을 참고해주세요(영상 마지막 부분에 바로 클릭하실 수 있게 넣어놓았습니다)

영상이 도움이 되셨다면 '좋아요'와 '구독'도 부탁드려용~~♥
항상 건강 유의하시고 행복하세요~~!!

[음악출처]

Track - Daniel Rosty - Party Non Stop
Soundcloud - https://soundcloud.com/danielrosty
✔️나눔뮤직 - https://tv.naver.com/v/10546266
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Track - TONG APOLLO - Lift Off
Soundcloud - https://soundcloud.com/tong-apollo
✔️나눔뮤직 - https://tv.naver.com/v/10038992
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Track - ZAYFALL- Matrix-Official
Soundcloud - https://soundcloud.com/zayfallmusic
✔️나눔뮤직 - https://tv.naver.com/v/9853756
▬▬

Track - Distrion Electro-Light - Drakkar
Soundcloud -https://soundcloud.com/distrion
✔️나눔뮤직 - https://tv.naver.com/v/11469967
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Track - R.o.g.i - Secrets
Soundcloud - https://soundcloud.com/rogidjsk
✔️나눔뮤직 - https://tv.naver.com/v/9399571
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Track - Miza - Remember
Soundcloud - https://soundcloud.com/miza-official1
✔️나눔뮤직 - https://tv.naver.com/v/9399569
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Track - Daniel Rosty - Apocalypse
Soundcloud - https://soundcloud.com/danielrosty
✔️나눔뮤직 - https://tv.naver.com/v/10546835
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Track - Khueto'Beats - Electro House Pop
Soundcloud - https://soundcloud.com/user-787140534
✔️나눔뮤직 - https://tv.naver.com/v/10546850
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Track - Speo - Iterate
Soundcloud - https://soundcloud.com/speomusic/iterate
✔️나눔뮤직 - https://tv.naver.com/v/9678458
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Track - Bryan Mason \u0026 Karner H - Bassjump
Soundcloud - https://soundcloud.com/bryanmasondj
✔️나눔뮤직 - https://tv.naver.com/v/11108623
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[인스타]
이소담: dams_entertainment
담쓰뮤직복싱: dams_music_boxing
Dam's Music Boxing : 안녕하세요 담쓰뮤직복싱 여러분~~!!
요즘 코로나 때문에 밖에 나가기 두려우시죠!
그래서 체육관을 가지 않아도 집에서도 복싱을 할 수 있도록 영상을 만들었어요
복싱동작의 기본 공격기술인 쨉부터 방어기술 위빙까지 총 10가지 동작을 준비했어요
실제 복싱장에서 하는 것처럼 따라하실 수 있도록 타이머까지 설정해두었으니 저를 보시고 그대로 따라만 해주시면 되구요
총 10라운드이며 1라운드당 2분 따라하시고 30초 쉬시면 돼요!

처음 영상을 접하시는 분들은 제 동영상 중 기본공격, 심화공격, 방어기술편을 참고해주세요(영상 마지막 부분에 바로 클릭하실 수 있게 넣어놓았습니다)

영상이 도움이 되셨다면 '좋아요'와 '구독'도 부탁드릴게요~~♥
항상 건강 유의하시고 행복하세요~~!!
c.h채원 : 스텝자세가 너무어정쩡해서 뛰는것부터 연습중인데 쉽지가않네요ㅠ마음으로는 가볍게 뛴다고하면서 막상뛰면 무겁게 뛰는것같아요ㅜㅜㅜ
안녕 : 복싱 약1년 하다가 코로나때문에 못가고 있어서 사물함에있는 것들 다 빼왔는데 이제 집에서 좀 하려구요 영상 감사합니다 ㅎㅎ
아토니카Atonika : 남자도 돼죠?
B D : 다리를 계속 움직이는데 종아리가 두꺼워지지는 않겠죠?
HJ K : 우와 시작할때 잽 날리는 모습 매력적이다.
나는 : 허벅지나 종아리 두꺼워지나요?
한그림 : 저는 복싱 배우고있는2일찬데 진짜 빠르시네요 야간알바때메 아침에 사람별로없는시간이라서 이렇게하는걸 못봤는데 저는 아직 앞으로 전진하고 원투까지 배웠어요..갈길이 머네요..다이어트로 시작한건데 하루해보니 재밌더라구요ㅎ 열심히해서 저도 영상속 관장..님..?처럼 빨라지고 싶네용 잘봤습니다
이아니 : 다이어트중인데 효과 좋은거 맞죠?ㅜㅜ
Stephanie Park : 제 친언니가 1년만에 라이츄에서 파치리스로 진화(?)하는거 보고 저도 복싱 시작했어요

복싱다이어트

박상재 복싱클럽에서 살빼기 위해 열심히 운동하다. 복싱다이어트 박상재 복싱클럽!!\r
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부천 상동 준복싱 - 여성 회원 트레이닝 / 복싱 다이어트.
아모래파티 : 아저씨랑 내적친밀감 오지게 쌓임 오늘도,.,, 안녕하슈 아저씨
_고양이를좋아하는사람 : 태보 25분만 하면 되는데
쥬쥬언니 : 말존나많네
iru nakani : 좋니힘들겠누...
VICI VENI : 땀 3분만에 나네;;
어쩌라구 : 살 진짜 많이 빠질듯..
홍감독 : 관장행님 리듬 개신나네 화질만좋았으면 딱인데
치킨피자 : 개신나네
감나무 : 컴온 월깃 렛츠고 월깃 월깃 월깃 고 월깃 무빋 무빋 원모타임 얼롸잇 히위고 컴온 월깃 월깃
김수진 : 이거 프로그램명이머죠?

e.3 Fat Burning KickBoxing 30min Cardio | 전신군살 킬러! 킥복싱 30분 유산소 운동

Follow our fun and energetic Kick-Boxing cardio workout (3rd episode already!!). Today's workout routine combines various movements including punches, kicks, and steps. Therefore, your body will never stop and you will be sweating a lot !! (of course, burning fat)
Let's go to do the workout together :)

(벌써 3번째 시리즈!!) 에너지 넘치는 올블랑 킥복싱 카디오 운동!! 오늘의 운동 루틴은 다양한 펀치, 발차기, 스텝으로 이뤄져있습니다. 그만큼 여러분의 몸은 쉴틈이 없다는 뜻이겠죠!? 운동하고 나면 땀도 정말 많이 날꺼예요!
자, 그럼 다같이 운동하러 가요!!

* STELLA Coach (코치) IG : https://www.instagram.com/1star_jang


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#KICKBOXINGCARDIO #BURNINGFAT #킥복싱유산소
Allblanc TV : Hello guys English subtitle will be uploaded in 2days !

But I know you can still follow this routine without subtitles

Rooting for you!!


Allblanc
Ryo
thiago : i did this and i died
Angelica Gonzalez : Gracias por todo chicos!!!!!!!
이연수 : 스텔라샘 킥복싱 또 안올려주시나요!!??
샘이랑 운동 더하고싶은뎁!!
ku ma : 킥복싱??
D dragamonster : creí que seria otro video de coreanos tragando en asmr
Shirleen Tan : Please get Stella to do more kick boxing workout! Love her energy! Does she have IG to follow?
Lourdes Alarcon : Me encanto y sude mucho lo practico en casa saludos desde Guatemala
Karla Rosas : These workouts are so fun!!! I didn't know what I was doing half the time but I ended up sweating A LOT, I'm definitely going to do them more often!
Mathabo mahlake : so much fun

... 

#권투다이어트

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